[...] mialem czesto mam kumpla duzo wiekszego ode mnie i za kazdym razem poruwnuje sie do niego czasem lapie dola ze nie umie cwiczyc albo cos bo on ciagle puchnie a mi sie wydaje ze stoje w miejscu za kazdym razem gdy przechodzilem obok lustra napinam sie a gdy mialem okazje to sie wazylem trzeba z tym walczyc bo psycha blokuje jak sk****syn sogacz
6 tygodni temu miałem hdl 15 mniejszy a 3 tyg temu skończyłem tren który szedł 3 tyg. Calkowity i ldl w miejscu ale nigdy nie miałem niżej niż ldl 150 i calkowity 230 wiec obiektywnie nie jest zle. Cała reszta bdb, co ciekawe obcięcie exe o polowe a estro w miejscu /SFD/2021/4/10/30b12008e0944632bc150644fd18b5de.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu [...]
[...] ze nie cwiczy wszystkich miesni po rowno to inna sprawa Junior podal np wyciskanie sztangielek na lawce przysiegam ze to cw nigdy na mnie nie dzialalo, i niemalze stalem w miejscu jesli o nie chodzi po latach kiedy moj trening klaty ograniczyl sie ewolucyjnie wylacznie do wyciskania lezac, sprobowalem wyc sztangielek i moglem podnosic [...]
Shrimp2 dzieki od tamtej pory Niucha cały czas próbuje raczkować, juz nauczyła się posuwać lekko kolanka do przodu, ale rączki stoją w miejscu i się buja, nasz słodziak kochany!
masa jak dla mnie ten plan ma jakos malo srei ale na ciebie moze bedzie dobrze dzialal ja potrzebuje silnych bodzcow do rozwoju bo jak nie to stoje w miejscu erulf thx wynik nie najgorszy ale mam nadzieje ze jak sie przyloze to do wakacji pujdize 130 teraz max okolo 110 najgorzej z sadami mam bo 120 tylko, mc 165 wiec wmare biorac pod uwage ze [...]
[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE skok 8x(kg na hantla)14kg/8x14kg/8x14kg/8x14kg WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 8x45kg/8x45kg/8x45kg Ogólnie to stoje w miejscu no ale to przez ciągłe zmęczenie jedzenie nie zawsze tego co bym chciał, ale staram się i na pewno z treningu na trening będzie coraz lepiej :). Jak skończy się tyle [...]
[...] a raczej truchtać(2-3/tydz) i od ok 8 miesięcy ćwiczę na siłowni 4x tydz. Efekty jakieś były...w pasie cm ubywało a w udzie i ramieniu trochę przybywało a waga stała w miejscu 81 kg (czego chcieć więcej) a no właśnie dobre się skończyło bo teraz już wszystko stoi w miejscu. Wina na pewno leży w misce bo jakoś nie mogę jej ogarnąć ale się [...]
ehh taki byk a nie lubi jeść :P ja to wpierdzielam jak maszyna i waga w miejscu stoi ;/ wyglądam bardzo chudo i mnie to irytuje. bialko to nie steryd ale zazwyczaj ludzie którzy szybko się wybili/zmienili albo wygladają już ponad naturalnie mówią, że to dzięki białku haha i to troche smieszne :) typ 60cm w łapie i mówi, że ta łapa to po białku w [...]
Jak wszystko stało w miejscu tak dalej stoi, trenuje może raz w tygodniu, może w ogóle.. Problem jest taki, że studia mam w poniedziałek środe i piątek akurat wtedy kiedy mam treningi i niestety nie da rady być na nich. Do tego nie mam jeszcze pokoju we wro, stwierdziłem, że kawalerka to za duży wydatek i chcę wynająć pokój, ale z powodu [...]
[...] ogólnie jestem obolały i zmęczony, prawy nadgarstek strasznie kiepsko, co też wpływa na jakość ciosu, staram się go lekko bić i w miare technicznie. co też widać, że bez mocy on tu jest. Ale coś jest w tym co mówisz, bo często jak robie akcje, to lece do przodu a nie stoje w miejscu, co pokazuje, ze ciężar ciała może być źle rozłożony. pzdr
[...] dobrze wygląda jak bije serie i odchodzę, bo nie nadąża mnie trafiać. ogólnie to wygląda, że słabo się chyba rozgrzałem, bo nie balansowałem tak bardzo, jak mówisz głowa w miejscu, nogi z waty. Te błędy wynikają właśnie ze zmęczenia, bo w 1 rundzie ich mniej znacznie było. Jade z koksem! ciągle do przodu, ciągle rozwój, będzie lepiej, [...]
[...] dobrą i mogłem naprawdę mocny trening zrobić, ale nie wiem czy to nie zasługa aminokwasów. Dzisiaj mocny trening, najpierw z 3 - 4 km biegu dobrym tempem, potem rozgrzewka w miejscu i 25 minut techniki. Najpierw serie, potem sparing na lewą potem znowu serie i sparing, tak po kilka rund. Zajechałem się ostro. Mam zaj**istego partnera do treningu, [...]
[...] z powrotem) 2min przerwy C1.przeskoki jak do wypadow ale bez przyklęku 30sek C2. pajacyki 30sek 1min przerwy C3. burpee aerobowe30sek C4. skok na skakance lub bieg w miejscu 30sek 2min odpoczynku D1. wejscie rekami na podwyzszenie 30sek ( w pozycji pompka wchodzisz na zmiane rekami na podwyzszenie i schodzisz D2. skoki ze skretem [...]
Dziękuję :-) Jednak moja trasa jest prawie pozioma - w jedną stronę 2,5km.. Wiatr najczęściej wieje z boku i lekko z przodu - wtedy mam 9-10km/h - z powrotem ok. 14-17km/h. Gdy z przeciwka mija mnie TIR to prawie staję w miejscu i mocno trzymam kierownicę aby nie wpaść do rowu!
Sam ściągałes?? A zagojone porządnie jest? Nic nie siąpi? spokojnie w kąciku sam bez niczyjej pomocy :-) ,zagojone w porządku tylko w miejscu gdzie był dren lekko "lużniejsze "}:-(
[...] to tylko tyłek starałem się podnosić jak najwyżej ,przesuwając stopy pod siebie --zapewne słabo to wygląda ,trzeba nad tym pracować ,zawsze to łatwiej się wyciska mając większy mostek ,jutro na treningu mam WL z ławą minus a w piątek popróbuję mostek na ławie.Ławę na siłce mamy słabą do wyciskania --za wysoka oraz za szeroka w miejscu kolan
[...] " miałem około 2min na pokonanie 200metrów podjazdu 5% -wego i raczej lekko przed 20-ma min bym dojechał .Nie wiem czy to aplikacja czy wina neta :-? ,kręciłem a stałem w miejscu a wszystkie wskażniki też ani drgnęły :-( Gdy zakończyłem to mimo gorszego czasu ,kadencja ,waty ,wysiłek wyszły na większym poziomie --co mnie bardzo cieszy :-D [...]
SOBOTA Trenażer silniejszy od mojej woli}:-( ,miałem dzisiaj nie kręcić ,a tak jakoś podczas porządków trenażer połączył się z rowerem i ustawił się w miejscu w którym zwykle kręcę ;-D Na 1-wszy ogień poszła trasa " prawidło " sprawdzian co i jak |-) Giro del Lago Grande di Avigliana--4,2km---czas gorszy od rekordowego o 46sek ,ogólnie nie jest [...]
Wieczorne trenażerowanie Wystartowałem sobie w wyścigu |-) ,inni uczestnicy po 40min byli na mecie a ja sobie kręciłem ,kręciłem i jeszcze kręciłem Omloop Het Nieuwsblad ---22,7km---czas przejazdu 1:39:15 h ,srednie tętno 123 przewyższenie 244m -największy podjazd 13,46% 8-O --praktycznie trzymało mnie w miejscu :-( jechałem 3km/h
Niedziela - pokręcone, trasa ta sama co we wtorek i sobotę. Początek taki sobie z bolącymi nogami nie kręciłem za mocno. Po lekturze SFD w miejscu ze zdjęcia, ruszyłem w dalszą droge mocno i już do końca trasy kręciło mi się bardzo dobrze. I REKORD TRASY :) I to ładnie poprawiony, można porównać z wczorajszym dniem [...]
W pętli strachu, czyli kiedy warto odpuścić ?
